przed i

NO to mam dylemat teraz bo dwie różne podpowiedzi słyszę. BCAA ponoć pomocne przy redukcji, bo chroni mięśnie przed katabolizmem. Ale czy zwykłe jedzonko wystarczy mi dla dostarczenia odpow ilości białka? I czy nie będzie wtedy zbednych węglów itp?

witka! Moim zdaniem dieta w takim wieku nie dobrym pomyslem. Skup sie ogolnie na tym, aby zwiekszyc wysilek fizyczny i ograniczyc slodycze, chipsy, fast foody, napoje gazowane zastap woda; nie obzeraj sie przed snem itp. Zobaczymy co inni na to powiedza pozdr. Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-04-26 20:35:22

Kup 500g monohydratu kreatyny z Vitalmaxa. Dawkuj 2x dziennie po 5g, np. z rana i przed treningiem. Reszte kasy wydaj na odżywianie, białko/gainer. pozdro

rano zjedz śniadanie płatki itp rzeczy po treningu zjedz po treningowy a przed treningowy umieść w dalszej części dnia dodaj do niego warzyw tłuszczy i możesz obciąć ww

i jak byście mogli to napiszcie jakąś dietę ja przestrzegam kilka zasad ale co jest najlepsze podczas treningu. Co jeść przed treningie co po nim i w rescie dnia

100000000000000000000 tematów o kreatynie. Nie ma jednego dobrego sposobu na dawkowanie jej, lecz badania wykazały że najbardziej "opłacalnym" wyjściem jest brać 5g po treningu. Ja bym polecił ci przed 5g i po treningu 5g Następnym razem używaj wyszukiwarki bo to sie nudne robi

jeszcze dluga droga przed Toba kolego;-) akurat w kulturystyce wiecej nie znaczy lepiej. tutaj zrobisz swoje na treningu i reszta to procesy fizjologiczne, ktore musza swoje potrwac

heh, nie w tym rzecz %-) chodzi o to w jakich okolicznościach np popiłeś sobie nim obiad, wypiłeś po treningu, a moze przed? bo i takie pomysłu sie zdarzają \-)

[...] twarogu na noc... To sa jakies stare bezsensowne utarte schematy, gdzie 1 posilek- omlet, kilka kolejnych- ryz + kurczak + brokul, ostatni- twarog + oliwa. Zjedz co lubisz przed snem by dostarczyc troche bialka, troche tluszczy i troche wegli i gra. Nie musisz jesc twarogu czy nawet pic odzywki bialkowej. Moze byc w pelni wartosciowy posilek'

Rano przed śniadaniem na pusty żołądek? czy po śniadaniu? . A wypowie się ktoś jeszcze na temat Whey Mass? Czy może było by lepszym rozwiązaniem czy raczej nie? Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2013-05-12 18:04:30

[...] mi się ze to ma być zabawa , ale podejście jest takie ze poza tym się nic nie liczy , ja tam mam swoje plany ( albo ich brak ) , a atmosfera kąsania sie po kostkach dla przed treningówki ,absolutnie mi nie pasi . po secundo : ustalanie priorytetów w kwestii konkurs czy test tez jakos dziwnie tu wypada , gdyby sponor dbał o taki test [...]

postaraj sie szamać kretke przed posiłkiem a dopiero potem szamka np o 17 kretke a o 17.30 posilek i o 18.30 trening

ja bilem przed snem i nie bylo problemow ze snem woda, wyciag z zurawiny

lub taka http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html albo po prostu dobra kawe mozesz wypic przed treningiem, mi np. taka opcja bardziej odpowiada i lepiej dziala

[...] i było mega gorąco, pobudzenie mega . Generalnie kiedyś próbowałem połączenia S.A.W. + Clenburexin 2 + Carnogenic ( obecnie CaroiTrix) - była przesada Edit: ale nie polecam tak łączyć, dorzucić 1 kaps Clenburexin 2 przed treningiem i będzie fajnie : 5 - 10 gram S.A.W. + 1 kaps Clenburexin Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-05-17 15:43:38

No tak ale jak patrzę na zestawy to tak średnio to widzę. Wolę przed tr brać bcaa i spalacza i ładnie się ćwiczy zamiast przedtreningówek

kreatyne w DNT 5g wystarczy, a DT 5g po treningu i hot blood jak bezesz przed treningiem to juz kreatyny nie ma sensu bo jest 4.5g w składzie przedtreningówki wiec wiec marnowałbyś kreatyne

no to 8kg masy miesniowej do zrobienia przed Toba, a wiec ze 2 lata ciezkiej pracy;-) dodatek suplementacyjny w postaci bialka uzalezniony jest od tego, ile brakuje CI go w diecie, wybor bcaa jest juz bardziej ukierunkowany na wsparcie typowo treningowe, jak i glownie okres gdzie tych kalorii w diecie brakuje

To odpocząc przed cyklem troche odpuścić treningi sobie ...i jedziemy

Z tego co wiem, Tomek przed walką doznał kontuzji i nie mógł walczyć.